Palestra deu dicas da importância das atividades físicas

Corrida ou caminhada, a Associação Correr Toledo, com o apoio da Itaipu Binacional, se une as mulheres para lembrar de sua força e da sua importância na sociedade em março; o mês dedicado para elas. Para homenageá-las, a entidade promove a 7ª edição da Corrida da Mulher. Cuidar da saúde mental, encontrar amigas, emagrecer ou superar limites, o objetivo não importa; o fundamental é praticar uma atividade física.
As mulheres descobriram que a corrida é capaz de mudar a vida e para aprimorar esse conhecimento, a Associação Correr Toledo, a Universidade Paranaense (Unipar), campus Toledo e demais parceiros promoveram a palestra “A Importância da Corrida na Vida da Mulher”, ministrada pela professora Ma. Dcheimy Janyna Baessa. A programação - que marcou o lançamento da prova - aconteceu na última sexta-feira (4). A professora Ms. Dora de Castro Agulhon abordou a vida cotidiana feminina. Acadêmicos de Educação Física e Fisioterapia desenvolveram atividades com as participantes.
A professora Ma. Dcheimy explica que o exercício físico regular só será fácil ou prazeroso se ele for praticado. “As mulheres são estudantes, mães, esposas ou filhas. Em muitos lares, elas possuem jornadas duplas e mesmo cansadas, muitas buscam praticar uma atividade física, como a corrida”, menciona Dcheimy.
Dcheimy menciona que o exercício físico relaxa, melhora o bem-estar e é qualidade de vida. “A corrida, em si, melhora a capacidade de atenção e de concentração”. Com relação aos benefícios sociais, a professora destaca a prática individual ou coletiva. Para ela, as duas interligam a mulher consigo. “A corrida auxilia na perda de pessoa e da porcentagem de gordura corporal; redução da pressão arterial em repouso; diminuição do colesterol; desenvolve uma composição corporal importante, enfim. A corrida é uma atividade importante para o nosso corpo”.
Já a professora Dora convidou as mulheres para desacelerarem da rotina e cuidarem de si, mas com atenção. “Como cada mulher se preparou para participar deste evento? Só por hoje desacelere! Esteja aberta para o novo, para as diferentes opiniões para concordar e discordar. Somente tire esse tempo; um momento para relaxar a mente”.
Assim como Dcheimy, a professora Dora incentiva a prática da corrida e ela pede atenção da mulher para ter cuidado com o seu corpo. “O corpo precisa de um tempo de recuperação. Antes de correr, por exemplo, ele precisa ser aquecido. Ao final, precisa ser resfriado e, principalmente, o alongado. Cada mulher precisa descobrir o seu ritmo e se orgulhar de seu trajeto”.
 
INCENTIVO - A presidente da Associação Rejane Michels disse que a palestra e a corrida homenageiam as mulheres e é uma maneira de incentivar que cada uma busque a sua valorização. “A mulher se reestrutura, se multiplica em suas atividades, nas profissões enfim”. Rejane destaca ainda que a mulher precisa se amar e se sentir empoderada. “Eu me olho no espelho e gosto do que vejo. O cuidado com o meu corpo é para mim”.
Para uma das integrantes da Associação Correr Toledo, Sandra Schossler, a corrida, de maneira geral, impacta na vida das mulheres. “É a conquista da independência da mulher por meio do esporte. Ele melhora a saúde física e, principalmente, a saúde psicológica. A principal mudança está na autoestima. A mulher fica mais segura de si e suas ações refletem em seu círculo de convivência, seja ele composto por amigos ou por familiares”, afirma Sandra.
 
A CORRIDA - A Corrida da Mulher acontece no dia 13 de março (domingo). Mulheres, crianças e homens estão convidados para correrem ou caminharem no Parque do Povo Luís Cláudio Hoffmann. São esperados aproximadamente 700 atletas. A largada será às 8h, diante de qualquer condição climática.
A Associação Correr Toledo, com a Itaipu Binacional e demais parceiros, decidiu inovar nesta edição. A distância foi ampliada para sete quilômetros e a principal novidade é Corrida da Família. Trata-se da mãe, do pai ou do responsável correr com o seu pimpolho. Uma prova que promete momentos de felicidade, interação, saúde e união entre os participantes.
A prova kids é aquele toque especial na Corrida da Mulher. A Associação espera 200 pequenos corredores. As inscrições para este público são gratuitas. Para o público jovem e adulto, o investimento é de R$ 70. As inscrições seguem até o dia 10 de março ou até esgotarem as vagas exclusivamente no site da Associação. A programação traz um momento especial para a turma que gosta de caminhar. Após as provas, a Associação Correr Toledo realiza a premiação por categoria. Troféus e medalhas serão distribuídas. Mais informações podem ser encontradas no site da Associação Correr Toledo: corrertoledo.com.br.